População sénior do concelho está motivada para a prática desportiva
Os participantes na iniciativa fizeram ginástica no Largo de São João e, depois de um lanche frugal, realizaram um passeio pedestre na vila com passagem pela ponte cais de Alcochete, seguindo para a Casa do Povo, onde assistiram à palestra sobre “Alimentação Mediterrânica” apresentada por uma especialista em nutricionismo da empresa MDM Pulse.
O Vereador do Desporto, Juventude e Movimento Associativo, José Luís Alfélua, deu início à palestra na Casa do Povo com uma saudação a todos os munícipes presentes na iniciativa e uma palavra de incentivo à prática desportiva.
“A Câmara Municipal de Alcochete faz questão de que o mês do coração não seja só em Maio, mas todos os meses”, salientou o responsável do pelouro do Desporto, dando como exemplo a dinâmica do Programa Viva+ que assegura a prática descentralizada e regular de desporto pela população sénior em todo o concelho.
O autarca fez ainda um apelo para que os utentes dos programas de desporto façam chegar à Autarquia as suas críticas e sugestões “no sentido de melhorarmos ainda mais as condições de vida dos praticantes de desporto e de toda a população”.
Também Paula Henriques, enfermeira do Centro de Saúde de Alcochete, sublinhou a importância da actividade física e de uma alimentação cuidada para a conservação da saúde e da qualidade de vida e chamou também a atenção para as preocupações quanto ao Dia Internacional da Hipertensão. “È fundamental que controlem os vossos parâmetros de tensão arterial, de açúcar no sangue, de colesterol, mas isso passa pelas vossas avaliações periódicas, pela vossa actividade física e pela parte alimentar. São três pilares que não podem ser descurados”, disse.
“É a vossa prática do dia-a-dia que faz com que tenham melhor saúde: fazer uma alimentação saudável, praticar exercício físico regularmente, de preferência em conjunto porque somos seres para viver em comunidade e o exercício físico tem mais vantagens se for praticado em conjunto, ao ar livre e com a orientação técnica adequada”, acrescentou.
A iniciativa prosseguiu com a palestra sobre “Alimentação Mediterrânica” em que uma das ideias a reter é que as pessoas devem comer regularmente apenas os alimentos que constam da Roda dos Alimentos, o que exclui a ingestão sistemática de produtos como, por exemplo, os bolos, os folhados, as batatas fritas, os chouriços ou os presuntos.
Um dos participantes habituais dos convívios desportivos é José Gemas, residente em São Francisco, que há cerca de três anos frequenta as actividades do Clube Viva+ e que, com os seus 72 anos, recomenda a todos a prática de desporto “porque parar é morrer”, disse. “Joguei à bola quando era novo e gostava muito de correr mas agora já não posso”, acrescentou.
Leonel Estêvão, de 75 anos, considera que a carga horária da actividade desportiva devia ser aumentada. Frequenta o Clube Viva+ desde que este programa começou e gosta. “Sinto-me bem, mais leve e mais magro e ando melhor”, referiu.
Residente em Alcochete, com 54 anos, Helena Fuzeta é uma adepta de todos os programas desportivos. “Estou a participar em todas as actividades desportivas em Alcochete: ginástica no Clube Viva+, Ginástica Especial e natação na Piscina, num total de 4,5 horas por semana e estou a gostar muito. Já há mais tempo que devia ter ido para estas actividades”, afirmou. “Faz bem à saúde, temos convívio e mexo-me melhor”, concluiu.
Natural e residente em Samouco, Maria Benvinda Fontes, com 64 anos, é uma das frequentadoras do Clube Viva+ em Samouco desde há dois anos. “Há mais tempo que devia ter vindo porque sinto-me bem, movimento-me melhor e aconselho toda a gente a ir para o desporto”, comentou.
Com 72 anos e residente em Alcochete, Judite da Conceição Luís corrobora a opinião de Maria Benvinda Fontes. “´É tão bom praticar desporto. Gosto de caminhar com elas, de fazer ginástica e de tudo”, afirmou.
Também Elisete Martins, de 68 anos, residente em Alcochete, é uma adepta do desporto. “Participo no Clube Viva+, na Ginástica Especial e na natação desde que a Piscina Municipal abriu. É bom, gosto de natação e se eu não praticasse desporto já não podia andar, por isso recomendo a todas as pessoas”, disse.