Proteja-se das temperaturas altas
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê, até ao próximo domingo, dia 8 de setembro, valores elevados das temperaturas máximas e mínimas, podendo em algumas zonas do país atingir os 40 graus, estando prevista a ocorrência de onda de calor para Setúbal, Lisboa e Santarém.
A Direção-Geral da Saúde recomenda à população que:
• Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
• Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
• Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do seu corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;
• Mantenha-se em ambientes frescos, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
• Utilize protetor solar com fator ≥ 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas;
• Se trabalhar no exterior, faça-o acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
• Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
• No período de maior calor, corra as persianas ou portadas; ao entardecer deixe que o ar circule pela casa.
Pode obter mais informações na página da Direção-Geral da Saúde em www.dgs.pt
Em caso de emergência ligue 112.
Para mais informações ligue para o Centro de Contacto SNS 24: 808 24 24 24.