Actividades físicas e de convívio assinalam Mês do Coração
Mais de três dezenas de pessoas participaram hoje, 21 de Maio, na iniciativa “Pelo seu coração” dinamizada pela Câmara Municipal de Alcochete, em parceria com o Centro de Saúde de Alcochete, no âmbito de Mês do Coração que se celebra este mês.
Os participantes concentraram-se cerca das 9h00 da manhã no Jardim do Rossio em Alcochete, local de partida para um passeio pedestre, com passagem pelo Largo de São João, até ao Furo do Batel, onde tiveram oportunidade de assistir a uma palestra sobre a qualidade da água da rede pública.
Depois, os participantes seguiram a pé até ao Parque do Valbom onde relaxaram durante uma sessão orientada pela professora Elisabete Santos, seguindo-se uma pausa para almoço e convívio com baile.
“Promover o convívio, a saúde e o bem-estar da população idosa” são os objectivos desta iniciativa, segundo Carlos Lóia, Técnico de Desporto da Autarquia.
De acordo com a Enfermeira Graduada do Centro de Saúde de Alcochete, Paula Henriques, esta iniciativa tem como objectivos “dinamizar Maio - Mês do Coração, em que as pessoas fazer caminhadas ao ar livre, em conjunto, para manterem a parte muscular, articular e cardíaca activas e com boa saúde e fazer uma alimentação saudável”.
As doenças cardiovasculares estão associadas a um conjunto de factores de risco, dos quais alguns podem ser modificados se alterarmos os estilos de vida e se estivermos devidamente medicados: o sedentarismo, a hipertensão, o tabagismo, o stress, a obesidade, a diabetes e a dislipidemia.
Alguns conselhos sempre actuais e essenciais no Mês do Coração:
- Controle regularmente a sua hipertensão
- Coma de forma saudável e reduza o sal
- Pratique com frequência exercício físico.