Inscreva-se no programa desportivo “A Praticar”
Na sequência do plano de desconfinamento face à pandemia covid-19, a Câmara Municipal de Alcochete apresenta um programa de promoção da atividade física e desportiva, com atividades ao ar livre, entre os dias 22 de junho e 31 de julho.
O Programa, designado por “A Praticar”, destina-se a toda a população com idade igual ou superior a 10 anos e decorrerá de segunda a sexta-feira (exceto feriados) entre as 17h30 e as 20h00 no largo Barão de Samora Correia (Jardim do Rossio), em Alcochete, onde será instalado um “Posto de Desporto”.
Para efeitos de participação e inscrição, o Setor de Desporto, Juventude e Movimento Associativo (SDJMA) disponibilizará programações semanais, com aulas de grupo e percursos para caminhada ou corrida, de acordo com as seguintes indicações:
1. As programações semanais serão disponibilizadas pelo Município durante a semana anterior;
2. As programações semanais incluem sessões de aula com professor com 30 minutos de duração, percursos de caminhada e/ou corrida guiada com duração variável (40 a 70 minutos) e percursos livres disponibilizados online através da aplicação Strava ou através de mapa. Com exceção dos percursos livres, haverá sempre limitação do número de participantes (20) para qualquer uma das atividades/sessões da programação;
3. Cada participante poderá solicitar a inscrição em 3 atividades semanais (aulas e/ou percursos guiados), com exceção dos percursos livres. Regra que poderá ser ajustada em função do número de participantes ao longo do programa;
4. As inscrições são gratuitas mas obrigatórias e apenas serão consideradas validadas após confirmação por parte do Setor de Desporto, Juventude e Movimento Associativo;
5. Inscrições e informações através do email dis.sd@cm-alcochete.pt ou do telefone 212 348 649 (2ª a 6ª das 8h às 14h);
6. Para efeitos de seguro, os participantes deverão solicitar a sua inscrição, facultando o nome, data de nascimento e NIF.
Normas de acesso ao “Posto de Desporto – A Praticar”
1. O acesso ao “Posto de Desporto” localizado no Largo Barão de Samora Correia destina-se apenas aos participantes com inscrição validada pelos serviços do SDJMA e aos funcionários do que garantem o serviço;
2. Nas sessões de aula em grupo, cada participante deverá fazer o “Check In” durante os 5 minutos que antecedem o início da aula;
3. Em qualquer caminhada ou corrida, guiada ou livre, haverá confirmação dos participantes no início e no final dos percursos;
4. Não devem aceder ao “Posto de Desporto” as pessoas que:
a. Tenham estado em contacto com alguém infetado nos últimos 14 dias.
b. Tenham sintomas de doença, nomeadamente, tosse, febre, dificuldade respiratória, dor de garganta, dores musculares, alterações do paladar e/ou do olfato.
c. Pertençam a um grupo considerado de risco (contacto com doente COVID-19).
5. A movimentação dentro do espaço definido para as aulas e ao longo dos percursos, devem ser feita respeitando na íntegra todas as recomendações e ordens determinadas pelas autoridades de saúde e pelas forças de segurança e serviços de segurança, designadamente as respeitantes às distâncias a observar entre as pessoas.
Hora | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
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17h30-18h00 |
receção aquecimento |
receção aquecimento |
Dia Feriado
|
receção aquecimento |
receção aquecimento |
18h00-19h00
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Corrida guiada com técnico | Circuito 1 (18h00-18h30) | São João | ABS 2 (18h00-18h30) | Caminhada guiada com técnico |
19h15-20h15
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Caminhada guiada com técnico | ABS 1 (18h45-19h15) | Circuito 2 (18h45-19h15) | Corrida guiada com técnico | |
Pilates/Stretching 1 (19h30-20h00) |
Pilates/Stretching 2 (19h30-20h00) |
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17h30-20h00
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Percurso livre (disponível online) |
Percurso livre (disponível online) |
Percurso livre (disponível online) |
Persurso livre (disponível online) |